Ondas de calor na menopausa: por que acontecem e como tratar
As ondas de calor, ou fogachos, são o sintoma mais característico da menopausa. Atingem até 80% das mulheres nessa fase e podem atrapalhar muito o sono, o trabalho e a qualidade de vida.
O que são as ondas de calor?
São episódios súbitos de calor intenso, geralmente no rosto, pescoço e tronco, acompanhados de vermelhidão, suor e, às vezes, palpitação. Duram de segundos a alguns minutos. À noite, aparecem como suor noturno, que interrompe o sono.
Por que acontecem?
A queda do estrogênio altera o funcionamento do centro de controle da temperatura no cérebro. Pequenas variações de temperatura passam a ser interpretadas como calor excessivo, e o corpo reage tentando se resfriar.
Quanto tempo duram?
Em média, as ondas de calor duram cerca de 7 anos, mas algumas mulheres convivem com elas por mais de 10 anos.
O que pode piorar
Ambientes quentes
Álcool e cafeína
Comidas muito condimentadas
Estresse
Tabagismo
Excesso de peso
Tratamentos
Terapia hormonal
A reposição hormonal é o tratamento mais eficaz para as ondas de calor. É indicada para mulheres com sintomas que atrapalham a qualidade de vida e sem contraindicações. Veja quem não pode fazer reposição hormonal.
Tratamentos não hormonais
Para quem não pode ou não quer usar hormônios, existem opções com eficácia comprovada, como alguns antidepressivos em doses baixas, a gabapentina e medicamentos mais novos que atuam diretamente no centro de controle da temperatura. A escolha é individual.
Medidas do dia a dia
Roupas leves, em camadas
Ambientes ventilados
Atividade física regular
Perda de peso, quando necessário
Técnicas de relaxamento e respiração
Perguntas frequentes
Fitoterápicos funcionam?
Os estudos com isoflavonas e outros fitoterápicos mostram resultados modestos e inconsistentes.
Onda de calor pode ser outra coisa?
Sim. Hipertireoidismo, alguns medicamentos e outras condições podem causar sintomas parecidos, por isso vale avaliar.
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Cada organismo é único, e o melhor tratamento é aquele pensado para a sua história, seus exames e seus objetivos.
A Dra. Claudia Huzita é endocrinologista formada pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e membro titular da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (CRM-SP 219458 | RQE 136524). Atende de forma particular na Vila Olímpia e nos Jardins, em São Paulo, e também por telemedicina, com consultas de 60 minutos.
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