IMC: como calcular e por que ele não conta toda a história
O IMC (Índice de Massa Corporal) é a forma mais usada para classificar o peso. É simples, rápido e útil como ponto de partida. Mas ele tem limitações importantes, e entender isso evita conclusões erradas sobre a sua saúde.
Como calcular o IMC
A conta é o peso (em kg) dividido pela altura (em metros) ao quadrado.
Exemplo: uma pessoa com 80 kg e 1,65 m tem IMC de 80 ÷ (1,65 × 1,65) = 29,4 kg/m².
Tabela de classificação do IMC em adultos
Abaixo de 18,5: baixo peso
De 18,5 a 24,9: peso adequado
De 25 a 29,9: sobrepeso
De 30 a 34,9: obesidade grau 1
De 35 a 39,9: obesidade grau 2
40 ou mais: obesidade grau 3
Por que o IMC não conta toda a história
O IMC não diferencia gordura de músculo e não mostra onde a gordura está. Por isso:
Uma pessoa muito musculosa pode ter IMC alto sem excesso de gordura
Uma pessoa com IMC "normal" pode ter pouca massa muscular e muita gordura abdominal
Idosos tendem a perder músculo, e o IMC pode subestimar o excesso de gordura
Em algumas populações, como a asiática, o risco metabólico aparece com IMC mais baixo
O que avaliar além do IMC
Circunferência da cintura: reflete a gordura abdominal, a mais ligada a diabetes e doenças do coração
Composição corporal: exames como bioimpedância e densitometria de corpo inteiro mostram quanto é gordura e quanto é massa magra
Exames de sangue: glicose, colesterol, triglicérides e função do fígado
Pressão arterial, sono e histórico familiar
IMC e tratamento da obesidade
O IMC ajuda a definir a indicação de tratamentos. Em geral, medicamentos podem ser considerados a partir de IMC 30, ou 27 quando há doenças associadas. Mas a decisão é sempre individual. Saiba mais em qual é o melhor tratamento para obesidade atualmente e em obesidade é doença?.
Perguntas frequentes
Qual é o IMC ideal?
Entre 18,5 e 24,9 para adultos. Mas o ideal é avaliar o IMC junto com a cintura e a composição corporal.
O IMC vale para crianças?
Não da mesma forma. Em crianças e adolescentes, usam-se curvas de crescimento por idade e sexo.
IMC normal significa que estou saudável?
Não necessariamente. É possível ter IMC normal com excesso de gordura abdominal e alterações metabólicas.
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Cada organismo é único, e o melhor tratamento é aquele pensado para a sua história, seus exames e seus objetivos.
A Dra. Claudia Huzita é endocrinologista formada pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e membro titular da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (CRM-SP 219458 | RQE 136524). Atende de forma particular na Vila Olímpia e nos Jardins, em São Paulo, e também por telemedicina, com consultas de 60 minutos.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a avaliação médica individual.
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