SOP e emagrecimento: como perder peso com síndrome dos ovários policísticos
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma das alterações hormonais mais comuns em mulheres em idade reprodutiva. E uma das queixas mais frequentes de quem tem SOP é: "por que é tão difícil emagrecer?"
Por que a SOP dificulta o emagrecimento?
Resistência à insulina: presente em grande parte das mulheres com SOP, inclusive nas magras. A insulina alta favorece o acúmulo de gordura, principalmente na barriga
Excesso de androgênios: os hormônios masculinos elevados contribuem para a gordura abdominal
Mais fome e vontade de doces, ligadas às oscilações de glicose e insulina
Ciclo vicioso: o ganho de peso piora a resistência à insulina, que piora a SOP
Entenda mais em SOP: sintomas e tratamento e resistência à insulina.
A boa notícia
Perder apenas 5% a 10% do peso já pode melhorar a regularidade menstrual, a ovulação, a acne, o excesso de pelos e os exames metabólicos.
Estratégias que funcionam
Alimentação com baixo impacto na glicose: priorize proteínas, fibras, vegetais e carboidratos integrais, reduzindo açúcar e farinhas refinadas.
Treino de força: o músculo melhora a sensibilidade à insulina.
Atividade aeróbica regular.
Sono adequado e controle do estresse.
Medicamentos, quando indicados: a metformina pode ajudar na resistência à insulina, e os tratamentos modernos para obesidade podem ser considerados em casos selecionados.
Dietas muito restritivas e "da moda" costumam falhar a longo prazo. O melhor plano é o que você consegue manter.
Perguntas frequentes
Anticoncepcional engorda na SOP?
Alguns podem causar retenção de líquido, mas o efeito sobre o peso costuma ser pequeno. O anticoncepcional trata sintomas da SOP, como irregularidade menstrual e acne.
Mulher magra pode ter SOP?
Sim. Nesses casos, a resistência à insulina também pode estar presente.
Agende sua consulta com a Dra. Claudia Huzita
Cada organismo é único, e o melhor tratamento é aquele pensado para a sua história, seus exames e seus objetivos.
A Dra. Claudia Huzita é endocrinologista formada pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e membro titular da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (CRM-SP 219458 | RQE 136524). Atende de forma particular na Vila Olímpia e nos Jardins, em São Paulo, e também por telemedicina, com consultas de 60 minutos.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a avaliação médica individual.
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